Meditatif dans zihin ve beden gelişimi için çok sayıda tekniği ve metodu bir araya getiriyor. Haftada iki veya üç gün, günde bir buçuk saat süren derslerle baştan aşağı yenilenme sağlanıyor. Yere basışınızdan, adımınıza, nefes farkındalığı, duruş ve çevrenize verdiğiniz etkiye kadar her şey sağlık kazanarak değişmeye başlıyor.

İlk adımı atmak için sizi ne iter? Beden ifadesi nelerden beslenir? Konsantrasyonun sırrı ve dengenin sihri nedir?

Meditatif dans dersleri ile yaşamın deneysel ortamında hareket alanınızı keşfetmeye ve ifade etmeye başlıyorsunuz, sizi tutan bağlardan sıyrılmak için hareketin enerjisi ile besleniyorsunuz.

Yoga duruş ve nefesleri, klasik bale temel kalıpları, çeşitli vücut disiplinleri ve teknikleri vücudunuza yapı, güç, esneklik ve denge verirken; duygu hazinenizi çözmenize ve görünür kılmanıza olanak tanıyor.

Odaklanmış ve serbest meditasyonlarla, hareketin ve bedenin doğasının takibi ile çocuk saflığına ulaşan zihin, duygu zenginliğini özgürce yaşamaya ve kullanmaya başlıyor. Bu da yaratıcılığı ve sanatsal tatmini artırıyor. Temel duruş bilgisi ve kondisyonu aldıktan sonra dans gruplarına yönelerek, çevrenizdeki her şeyde var olan ritme uyum sağlamanın keyfini yaşayabilirsiniz.

Meditatif dansı takip edenler, duyuların nasıl açıldığını, kokulara daha fazla odaklanabilmek, gündelik hayatta daha fazla hareket kullanmak, ağaçlara tırmanma isteği olarak sayıyorlar.

Duruşlarını takip etmek ve nefes kontrolü, bu çalışmayı günlük hayatta tamamlamanın formülü oluyor. Salonda öğrenilen her bilgi, dışarıda da kullanılarak yerini buluyor.

Meditatif Dans ile doğanızla ve onun çalışma biçimiyle bağlantıya geçersiniz. Uzun ve esnek çizgilere sahip olur, güçlenmeye başlarsınız. Çekirdek kas gücü ve kas kontrolü kazanırsınız. Doğanızla kurduğunuz bu özel birliktelik, omurganızın esneyip çizgiye girmesiyle görünür hale gelir. Fiziksel değişime ek olarak yer çekimi enerjisi, nefes ve odaklanma ile ruhsal disiplin ve irade kazanarak, sınırlarınızdan kurtulursunuz.

Meditatif Dans Doğu ve Batı kaynaklı vücut disiplinlerini ve tekniklerini sentezler. Karışımıyla özeldir ve kendi duygumuzu taşır. Mevlevilerin hareket meditasyonunu temel alır. Ve bu harekete batı tekniklerini ve doğu öğretilerini ekleyerek, bütünsel bakış kazandırır. Böylece derin bir huzur ve rahatlama sağlarken, doğru alışkanlıklar kazandırır, hareket ve ifade yeteneklerini yükseltir.

Doğamızı ihmal ettiğimiz yüz yılın tüm olumsuzluklarını siler. Hücrelerden, kas yapısına yenilenme sağlar.

Toplum hayatının, şehir hayatının, iş hayatının baskılarından kurtulmuş doğal bir varlık, saf neşe ve enerji olarak hareket etmemize fırsat verir. Odaklanmış hareket ve nefes ile duygularımızı yenileyen bir terapi özelliği görür. İç kasları güçlendirerek güven duygusu, ifade yeteneklerini besleyerek cesaret verir.

Yapısal Değişim Programı

Meditatif dans ile yapısal değişim sağlayarak, dansın evrimine açılabilirsiniz. Bedene sağlık ve duygu dünyasına çeşitlilik getirmek için birçok teknik ve metot buluşur. Bu tekniğin altyapısını klasik bale temel kalıpları ve hatha yoga temel duruşları oluşturur. Böylece sahne sanatları için temel duruş ve teknik altyapı kazanılırken, zihni rahatlatmak ve konsantrasyonu artırmak için çeşitli yöntemler öğrenilir.

Sinan Temizalp, dans sanatında her şeyin görsellikten ibaret olduğu düşüncesine karşı aslında her şeyin görsellikten ibaret olmadığını, içselliğin ve düşünsel altyapının görselleştiğini; duygu zenginliğinin ifadeyi güçlü kıldığını anlatıyor. Yani görünenin ötesinde görünmeyenin önemi daha fazla. Bu yüzden çalışmalar çok çeşitli olmak zorunda. Öğrenci bunu zamanla anlıyor ki tüm çalışmalar birbirini tamamlar nitelikte. Ve sahne sanatlarıyla uğraşan herkes için beden, duygu ve düşünce hakimiyeti çok önemli.

Akıl vücut koordinasyonu her meslekten insanın yaratıcılığını ve üretkenliğini artıracak bir hedef. Temeli asırlar öncesine ulaşan antik ve Helenistik çağlardan beslenen çalışma, insanlık gururunu ve gücünü beden üzerinde görünür kılıyor.

İç kas Çalışması

Bir dansçı için iç kas çalışması ve nefes kontrolü hayati önem taşır. Nefes ustalığı kazanan dansçı hareketleri ile de hava ile uyumunu gösterir. Zorlu bir hedef olan vücut bilinci çalışmaların nefes ve iç çalışma ile bütünleşmesi ile kazanılır. Bu da dansçının en değerli hazinesi olan bedenini korumasını, gücünü ve esnekliğini sürdürmesini sağlar.

Doğru omurga kullanımı tüm hareketleri özgürleştirirken ifadeyi de güçlendirir. Dansçı, bedeni ile nasıl iletişim kuracağını ve sakatlıklarını engelleyeceğini Alexander, Release gibi tekniklerle öğrenir.

Doğu ve batı tekniklerinin bir birleşimi olan Meditatif dans, sentezinde Alexander, Risk, Flying ve Pilates gibi çağdaş dans ve kondisyon tekniklerine de yer verir.

Bilinçaltı ile Birlikte Çalışmak