|
Haftada
iki gün süren programla oksijen karbondioksit değişimi artırılır
ve organların tam kapasite çalışmasına yardımcı olunur. Düzenli
programla, bedensel ve zihinsel sorunlar tespit edilir ve olumsuzluklar
giderilir. Vücuttaki enerji dengelenerek besin ve oksijen kullanımı
mükemmelleşir.
Yapısal
Değişim programı 6 ila 1 yıl sürer. Yaşamsal Hareket ise gelişimi
sürdürmek, hareketi ve solunum egzersizlerini sürekli hale getirerek
hücre rejenerasyonu sağlamak ve zamana karşı kontrol kazanmak için
hayatın bir parçası haline gelir.
Hareket
sisteminde 650 kas, bunun iki misli kas kirişi, 206 kemik ve çok
sayıda eklem yer alır. Bunlardan tekinin bile bozulması ve yetersiz
çalışması halinde vücuttaki organların tümü kötü yönde etkilenir.
Omurga eklemlerindeki bozulma sonucunda bu bölgeden yönetilen organlarda
beslenme ve oksijen yetersizliği ve çeşitli hastalıklar meydana
gelir.
Derslerde
dikkat edilecek noktalardan bazıları;
• Basın dışında ders izlenemez.
Dersten önce;
• 2 saat ağır yemekten kaçınılması
Dersin hemen öncesi;
• Kol, bacak, omuz ve boyun gibi kasların ve tüm eklemlerin iyice
ısıtılması;
(Yapılan ısınmanın düşünerek, yavaş ve nefes ile –Meditatif- yapılması,
önceki derslerde kişiye verilen özel hareketlerin dikkate alınması)
• Yeni yapacağınız hareketleri olabildiğince yavaş ve kontrollü
yapmak;
• Yeni başlarken şınav gibi hareketlerde hareketin başlangıç pozunu
korumak yeterli bir çabadır.
Bu
çalışma tüm zihin şablonlarınızı süreç içinde yontup değiştirmeye
başlayacaktır. Vücut hakkında bilgisizlikten ve güvensizlikten kaynaklanan
korkular yerini cesarete ve güce bırakmaya başlayacaktır. Yenilenen
fizik ile birlikte ruhsal olarak güçlenerek denge bulacak, duygularınızı
ve nefesinizi kontrol ve bilinç ile yönlendirebileceksiniz.
Ders içinde bir varlık ve enerji olarak kendinizi hissetmeniz ve
aslında limitlerinizin olmadığını düşünmeniz kuantum fiziğine uygundur
ve konsantrasyon gücünüzü artıracaktır. Ders hocasının tüm duruş
ve nefeslerini izleyerek, uygulamak bu meditasyona girmenin en kolay
yoludur.
|
Program;
Adaptasyon, Güçlendirme ve Yetenek Dönemlerini içerir. Dersler,
ısınma, beyin ve adale koordinasyonu, kan dolaşımı güçlenmesi, bölgesel
kas uyarımı, kas kontrolü, rahatlama ve gevşeme bölümlerinden oluşur.
Nefes, Odaklanma ve Meditasyon çalışmaları özel workshoplarla ve
derslerle desteklenir.
Yapısal
Değişim programıyla yanlış duruş, nefes ve bilinçsiz hareket gibi
nedenlerle yıllarca yıpranan duruş ve vücut hatları, doğru nefes
ve yapılandırıcı egzersizler yoluyla düzeltilir, güç ve esneklik
sağlanır.
Bu
hastalıklar omurgadaki bozukluklar düzeltilmeden iyileşemezler.
Omurga eklemleri ve kaslarındaki bir bozukluk tüm omurgaya yayılır.
Kalça,
diz, ayak bileği, omuz, dirsek ve el bileği eklemlerinin herhangi
birindeki bozukluktan hareket sisteminin tümü etkilenir.
Ders
esnasında;
• Nefes takibi,
• Zihni temiz tutmak,
: Hareketin duygusuna kapılmanızı sağlayacaktır.
Böylece programınız ilerledikçe sanatsal tatmin ve üretkenliğiniz
artarak, olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulacaksınız. Yaratıcılık
ve medeni cesaret konusundaki gelişiminiz ivmelenerek sizi şaşırtacaktır.
Ders
sonrasında;
• Hemen sonrasında sıvı alınmaması
• Ancak on beş dakika sonra sıvı tüketilmesi
Kaybettiğiniz
sıvıyı almanız ve yenilenen hücrelerinize besin sağlamanız açısından
önemlidir.
Ağrılarınızı
geçirecek, tansiyonunuzu düzenleyebileceksiniz. Enerji üretimini
öğrenerek, hayatınızın her alanına
yeni hareketler ve heyecanlar katacak ve bunları taşıyacak güce
sahip olacaksınız.
Kondisyonunuz artacak, incelen
ve uzayan bedeniniz, düzelen çizgiler ve güçlenen ifade ile eşsiz
bir form duygusuna sahip olacaksınız. Ölü kütleler, cansız bölgeler
hayat bulacak ve inorganik
yağ kütleleri yerini zarif, uzun ve parçalanmış kas yapılarına bırakacaktır.
Böylece
çalışmanız tek yönlü olmayacak, teknikler sentezi, batı ve doğunun
duygu birikimi ile içsel ve fiziksel keşif, güç, direnç ve tutarlılık
oluşacaktır. Anlam hissi ve ifade yeteneği ile kazandığınız sanatsal
duruş sizi yalnız bırakmayacaktır.
|
